Boeken over afslanken en dieeten

De methode van gewichtsconsulente Sonja Bakker is een effectief en zeer populair programma om af te vallen. In haar boek Bereik je ideale gewicht ! " beschrijft Bakker hoe je op verantwoorde wijze gewicht kunt verliezen zonder punten of calorieën te tellen.

De methode is gebaseerd op een gebalanceerde voeding, waarbij rekening wordt gehouden met de Schijf van Vijf. In het boek staan menuvoorschriften die een aantal weken moeten worden gevolgd, met als resultaat dat men af zal vallen.

Het dieet gaat uit van drie hoofdmaaltijden en soms een (caloriearm) tussendoortje. De gerechten zijn gevarieerd, bevatten veel groenten en weinig vet. Het dieet schrijft voor dat er weinig brood wordt gegeten en is ook voorzichtig met de consumptie van zuivelproducten.

Kies het dieet dat het best bij u past op basis van uw - leeftijd - geslacht - gezondheid - levensstijl

Net zomin als er een ideaal gewicht voor iedereen bestaat, is ook het ultieme dieet dat voor iedereen zou werken niet meer dan een illusie. Dr. Jacques Fricker is voedingsdeskundige en helpt u in dit boek met het opstellen van een vermageringsprogramma dat helemaal op u is afgestemd. U kunt zelf het dieet samenstellen dat precies bij u past, al naargelang uw geslacht, uw leeftijd, uw gezondheid, het aantal kilo´s dat u wilt kwijtraken en uw manier van leven. U bent tiener, u bent gestopt met roken, u bent een sporter of u bent net bevallen... er is werkelijk voor iedereen een dieet op maat. Met dit boek slaat u de betrouwbare weg in naar een slank figuur, een blakende gezondheid en persoonlijke voldoening!

Gewicht verliezen met het Atkins-dieet is ook in Nederland weer populair. Na de enorme opleving in de VS en Engeland, is ook hier opnieuw veel aandacht voor Atkins' ideeën: de basisgedachte van zijn dieet is dat men het eten van koolhydraten drastisch terugbrengt en de nadruk legt op eiwitten en vetten.

Populair gezegd: geen boterhammen, maar wel eieren met spek.

Robert C. Atkins is bekend van zijn dieet, dat in de eerste versie (Atkins' Dieetrevolutie) al in de zeventiger jaren populair was. Na een herziening in 1992, heeft hij in 2002 zijn standaardwerk opnieuw volledig herschreven, waarbij hij medische onderzoeksresultaten en nieuwe recepten heeft toegevoegd.

In 2003 overleed Dr. Atkins na een val op straat.

We kennen allemaal dat gevoel. Een week, misschien zelfs een dag of twee voordat de Grote Gebeurtenis plaatsvindt. Het kan een afspraakje zijn met een aantrekkelijke collega, een etentje met je nieuwe vlam of een flitsende cocktailparty. Toch lijkt dat krappe zwarte jurkje welhaast treiterend in de kast te hangen, jouw extra pondjes belachelijk makend en eindeloos veel stress veroorzakend.

Nou, dat hoeft niet meer. Of die overtollige pondjes nu vóór de zomer verdwenen moeten zijn of voor aanstaande zaterdag. Michael van Straten geeft je een persoonlijke, optimale methode om er vanaf te komen.

Het little black dress dieet is een revolutionair, nieuw zeven-dagen-dieet, zodat je zonder problemen in de jurk kunt stappen die je wilt dragen tijdens de Grote Gebeurtenis. Het dieet schuift alle afslanktabletjes aan de kant, komt met een logische verklaring voor de rest en vertelt de schokkende waarheid over 'wonderpillen', maaltijdvervangers en slechte gewoonten.

Vergeet alle diëten die toch niet (blijvend) werken. Michaels duidelijke en zinvolle informatie zorgt ervoor dat je echt nooit meer een ander dieet nodig hebt.

Op overtuigende wijze toont D'Adamo aan dat er een verband bestaat tussen iemands bloedgroep, zijn gevoeligheid voor bepaalde ziekten, vitaliteit, psychische gesteldheid, voeding en lichamelijke activiteit. Wat voor de een goede voeding is, kan voor de ander zelfs slecht zijn. Mensen met bloedgroep o varen wel bij een geheel ander voedingspatroon dan mensen met bloedgroep AB. Dit boek geeft voor elk van de vier bloedgroepen - 0, A, B en AB een eigen gezondheidsstrategie bestaande uit: een voedingsprogramma met menusuggesties en recepten informatie over vitamine- en mineralensupplementen en kruiden informatie over vatbaarheid voor en voorkomen van ziekten een bewegingsprogramma met de beste lichamelijke activiteiten. Vele mensen hebben inmiddels de voorschriften van D'Adamo met succes in praktijk gebracht. Het effect gezond ideaalgewicht het voorkomen van ziekten lichamelijke fitheid en geestelijke balans het versterken van het immuunsysteem. Nadat ik in aanraking kwam met de theorie van dit bloedgroepdieet heb ik mij er verder in verdiept en raakte ik onder de indruk. Allereerst van de simpele maar logische verklaringen en vooral van wat het met mij en enkele patiënten deed. Inmiddels werk ik ruim anderhalf jaar met het Bloedgroepdieet en merk ik dat patiënten er goed op reageren. Johan Bolhuis, arts, Preventie Medisch Centrum, Rotterdam1k kan de visie die in dit boek gepresenteerd wordt - eten volgens je bloedgroep van harte aanbevelen. In onze praktijk maken we al enige tijd gebruik van de ideeën in dit boek, met veelbelovende resultaten. U heeft met dit boek een middel in handen om uw gezondheid een dienst te bewijzen.

Het South Beach Dieet is:

- gewicht kwijtraken in drie gemakkelijke stadia

- goede vetten en koolhydraten scheiden van de slechte

- niet hongeren: drie maaltijden én tussendoortjes

- automatische verbetering van de gezondheid

- meer dan 120 recepten, ontwikkeld door een voedingsdeskundige

- sporten niet noodzakelijk

- geschreven door een cardioloog, vertaald en bewerkt door beauty- en dieetgoeroe Anna van Wittenberghe

- met aandacht voor typisch Nederlandse producten en gerechten

Dit vervolg op Het GI-Dieet bevat vele recepten, adviezen en tips die het verliezen van gewicht vergemakkelijken. Behalve de voedingswaarde van producten komen de psychologische en emotionele aspecten van afslanken uitgebreid aan de orde, Getuigenissen onderstrepen het succes en het gemak van dit revolutionaire dieet, waardoor de lezer zich gesteund weet. Niet dat die iets tekortkomt: de recepten zijn heerlijk en zelfs snacks kunnen op het programma blijven zonder dat het gezonde spoor wordt verlaten.

*Verrukkelijke (en makkelijke) afslankrecepten en nuttig advies om op gewicht te blijven.