3 dagen dieet
In drie dagen tijd verlost worden van een aantal overtollige kilo’s? Dat kan gerealiseerd worden door het 3 dagen dieet strikt te volgen. Met het 3 dagen dieet ben jij gegarandeerd aan het einde maximaal vijf kilo kwijt. Drie kilo moet in elk geval zeker kunnen lukken als je precies doet wat het 3 dagen dieet voorschrijft.Wat houdt het 3 dagen dieet in?
Misschien heb je wel eens van het 10 dagen dieet gehoord en het 3 dagen dieet is dan ook eigenlijk op hetzelfde principe gebaseerd. In korte tijd een relatief aantal groot kilo’s zien kwijt te raken. Door de korte duur van het dieet, is het natuurlijk vrij simpel om vol te houden. Het is dan ook een ideaal dieet om nog net op tijd voor een feest een paar kilo kwijt te raken, zodat je toch die fantastische jurk aan kunt doen. Het 3 dagen dieet bestaat uit een aantal basisregels en uit drie menu’s voor ontbijt, lunch en diner voor drie dagen. Tijdens het diëten mag je zoveel koffie, thee en water drinken, maar natuurlijk geen suiker of melk in de koffie gebruiken. Naast deze basisregels, hoef je alleen maar het voorgeschreven menu te volgen en na drie dagen ben je een paar kilo kwijt.Menu voor het 3 dagen dieet
Voor het ontbijt neem je op dag 1 van het 3 dagen dieet een bruine geroosterde boterham met daarover 2 lepeltjes pindakaas. Ook neem je een halve grapefruit. Op dag 2 word je geroosterde broodje voorzien van een gekookt ei en neem je een halve banaan. De laatste dag bestaat het ontbijt uit vijf crackers, een ons cheddar kaas en uit een klein appeltje. De lunch voor dag 1 is samengesteld uit zestig gram tonijn uit blik en een geroosterde boterham. Op dag 2 neem je tijdens de lunch magere kwark of cottage cheese en vijf crackers en de laatste dag kun je een gekookt ei nemen op een geroosterde boterham. Het 3 dagen dieet menu voor het diner bestaat uit:Diner dag 1:
95 mager vlees of kipfilet120 gram sperziebonen
120 gram gekookte bieten
1 klein appeltje
120 gram vanille ijs
Diner dag 2:
Drie worstjes uit blik120 gram broccoli
60 gram wortels
60 gram vanille ijs
Diner dag 3:
Zestig gram tonijn120 gram gekookte bieten
120 gram bloemkool
1 stukje meloen
60 gram vanille ijs