40 Punten Dieet
Het 40 punten dieet houdt in dat men maximaal 1000 kcal per dag mag gebruiken die vertaald zijn naar 40 punten. Voor elke 25 calorieën wordt 1 punt gerekend, op deze manier staat ieder product voor een bepaald aantal punten. Zo kan men zelf kijken welke producten men wil gebruiken en de punten optellen die deze producten bevatten. Zo heeft men dus elke dag 40 punten tot zijn beschikking.
Het is een programma waarmee je je eetpatroon kunt bijhouden en veranderen om af te vallen. Het helpt om bij te houden wat je per dag aan energie binnenkrijgt. Het programma is gebaseerd op het 40 punten dieet. Als je per dag minder dan 40 punten binnenkrijgt val je af. Je moet wel opletten dat je niet overdrijft.
Om het programma te downloaden klikt u hier , het heet Afslank 1.2 en hieronderkunt u een voorbeeld zien van hoe het programma eruit ziet.
Een risico van calorieën tellen is dat u mogelijk te weinig voedingsstoffen binnenkrijgt. Met een bonbon en een zak chips komt u een heel eind, maar echt gezond is het niet. Ook met overgewicht kunt u ondervoed zijn. Leg het zwaartepunt van uw maaltijden daarom op groente, fruit en volkoren graanproducten. Natuurlijke vezels verteren langzaam, zodat u lang een voldaan gevoel houdt. Bovendien zijn voedingsvezels goed voor het spijsverteringsstelsel. Denk er wel aan om genoeg water te drinken. Hoe meer vezels u eet, hoe meer water u moet drinken om geen last te krijgen van constipatie.