Broodwisseldieet
Het broodwisseldieet is een eenvoudige en doeltreffende manier om in korte tijd enkele kilo's kwijt te raken. De ene dag eet je uitsluitend bruinbrood (liefst zo vezelrijk mogelijk, dat stilt de honger het meest) en drink je (mineraal)water, koffie of thee (zonder melk en suiker) of ongezoete vruchtensappen. Je hoeft je niet te beperken in de hoeveelheid brood. De dag erna eet je zoals gewoonlijk, maar dan zonder hartige, zoete of vette tussendoortjes en natuurlijk een beetje mager (geen mayonaise, geen extra vette jus en dergelijke). De gewone dagen en brooddagen wisselen om en om. Dit dieet kent een maximum van zes tot acht weken.
Het dieet werkt, maar kan een jojo-effect geven na de periode dat je het gevolgd hebt. Honger hoef je niet te hebben, maar als je niet van brood zonder beleg houd, dan is dit een lastige methode. Het is vooral goed als je snel een paar kilo kwijt wilt raken.