Darmdieet
Het volgen van een Darmdieet is bij uitstek geschikt voor mensen, die te kampen hebben met darmstoornissen zoals de ziekte van Chrohn of obstipatie. Het Darmdieet is dan ook niet bedoeld om af te vallen, maar wel om het maag- en darmstelsel te ontzien door voor de juiste voeding te kiezen.
Vezelarm Darmdieet
Een van de kenmerken van het Darmdieet is dat het gericht is op vezelrijke voeding in combinatie met vetarme voeding. Om die reden wordt het dieet vaak ook een vetarm en vezelrijk dieet genoemd. Bij mensen met darmstoornissen is het van groot belang dat er sprake is van een gezonde darmwerking. Dat kan bewerkstelligd worden door vetarme en vezelrijke voeding te nemen. Indien je lichaam met een gevoelig darmstelsel een teveel aan vetten binnenkrijgt en te weinig vezels, dan kan er verstopping ontstaan. Zeker als er ook nog te weinig vocht wordt genomen. Er ontstaat dan een prikkeling in de darm. Het Darmdieet is niet alleen goed voor het darmstelsel, maar ook nog eens gezond te noemen. Bij een dergelijk dieet is het toegestaan om veel fruit en groenten te eten, maar ook volkoren producten worden aangeraden net als vijgen en noten. In plaats van koolzuurhoudende dranken of bronwater met koolzuur wordt aangeraden om koolzuurvrij water te drinken.
Rustig eten en drinken
Bewust eten en drinken op een rustige manier is een belangrijk onderdeel van het Darmdieet. Het wordt aangeraden om tijdens het dieet een groot aantal voedingsproducten te laten staan. Dat geldt onder meer voor gebakken aardappelen, patat, chips, vers brood, gekookt ei, belegen kaas, vet vlees, koolsoorten, chocolade, peper, koffie, koolzuurhoudende drankjes en alcohol. Waar je volop van mag genieten tijdens het darmdieet is onder meer, krentenbrood, knäckebröd, havermout, volkoren pasta, zilvervliesrijst, gekookte aardappelen, citrusvruchten, magere yoghurt, fruitsappen en karnemelk. In beperkte mate wordt aangeraden om tijdens het Darmdieet de volgende producten te eten zoals wit brood, croissant, kip, kalkoen, mager vlees, magere vis, spinazie, prei, honing en boter. Het Darmdieet is in principe het volgen van een aangepast eetpatroon, waar je darmstelsel zeker baat bij kan hebben en prima is vol te houden, omdat er veel is toegestaan.
