Sonja Bakker Dieet

Sonja Bakker Dieet

Sonja Bakker heeft in 1997 bij de LOI haar studie als gewichtsconsulent afgerond. Voordat ze met haar eigen Sonja Bakker Dieet aan de slag ging heeft ze naar eigen zeggen alle diëten geprobeerd om gewicht te verliezen. Geen van deze diëten verlosten haar van de overtollige kilo's. Ze besloot haar eigen afslankmethode te publiceren. Afvallen op de Sonja Bakker manier, tegenwoordig ook wel bekend als het "Sonjabakkeren".

De methode van gewichtsconsulente Sonja Bakker is een effectief en zeer populair programma om af te vallen. In haar boek " Bereik je ideale gewicht ! " beschrijft Bakker hoe je op verantwoorde wijze gewicht kunt verliezen zonder punten of calorieën te tellen.

De methode is gebaseerd op een gebalanceerde voeding, waarbij rekening wordt gehouden met de Schijf van Vijf. In het boek staan menuvoorschriften die een aantal weken moeten worden gevolgd, met als resultaat dat men af zal vallen.

Het dieet gaat uit van drie hoofdmaaltijden en soms een (caloriearm) tussendoortje. De gerechten zijn gevarieerd, bevatten veel groenten en weinig vet. Het dieet schrijft voor dat er weinig brood wordt gegeten en is ook voorzichtig met de consumptie van zuivelproducten.

Boeken van Sonja Bakker

Zomerslank met Sonja
Sonja Bakker

Gezond genieten met Sonja
Sonja Bakker

Bereik je ideale gewicht !
Sonja Bakker

Bereik en behoud je ideale gewicht!
Sonja Bakker

Bereik je ideale gewicht voor kinderen én tieners !
Sonja Bakker

1. 40 punten dieet
2. Atkins dieet
3. Broodwissel
4. Dr. Phil dieet
5. Eiwitdieet
6. G I Dieet
7. Herbalife
8. Low Carb
9. Modifast
10. Montignac
11. Slim Fast dieet
12. Slim Form Patch
13. Sonja Bakker
14. South Beach
15. Weight Care
16. WeightWatchers
17. Zone dieet
18. Zuivel Slank