| Voedingsmiddel |
Hoeveelheid |
ProPoints |
| Kaasfondue |
1 portie |
20 |
| Kaaskroket |
2 stuks |
9 |
| Kaaskroket |
1 portie |
15 |
| Kaassaus |
1 eetlepel, 15g |
1 |
| Kaasschnitzel |
1 portie, 100g |
7 |
| Kaassoesje |
1 stuk, 15g |
1 |
| Kaassoufflé |
1 portie |
6 |
| Kaassoufflé, magnetron |
1 stuk, 70g |
5 |
| Kaasstengel |
2 stuk, 20g |
3 |
| Kaastaart |
1 punt |
6 |
| Kaastaart |
1 punt, 100g |
6 |
| Kabeljauw |
1 portie, 120g |
2* |
| Kabeljauw met botersaus |
1 portie |
21 |
| Kabeljauw met een knapperig korstje |
1 portie |
17 |
| Kabeljauwfilet met remouladesaus |
1 portie |
12 |
| Kabeljauwkroket |
1 portie |
18 |
| Kadetje |
1 stuk, 50g |
4 |
| Kaki |
1 portie, 100g |
0* |
| Kalamarákja me féta (inktvis met schapenkaas) |
1 portie |
5 |
| Kalfsblanket |
1 portie |
7 |
| Kalfsgebraad met saus |
1 portie |
6 |
| Kalfshaasje van de grill |
1 portie |
6 |
| Kalfslapje gepaneerd |
1 portie |
11 |
| Kalfslapje met room |
1 portie |
7 |
| Kalfslever gebakken met uien |
1 portie |
8 |
| Kalfsniertjes met mosterd |
1 portie |
5 |
| Kalfsniertjes met rode wijn |
1 portie |
5 |
| Kalfsoesters met champignons |
1 portie |
9 |
| Kalfsragout |
1 portie |
9 |
| Kalfsvlees marengo |
1 portie |
14 |
| Kalfsvlees, blinde vink |
1 portie, 100g |
5 |
| Kalfsvlees, borstlap |
1 portie, 100g |
3 |
| Kalfsvlees, entrecôte |
1 portie, 100g |
5 |
| Kalfsvlees, filet |
1 portie, 100g |
4* |
| Kalfsvlees, fricandeau |
1 portie, 120g |
3* |
| Kalfsvlees, gehakt |
1 portie, 100g |
6 |
| Kalfsvlees, kotelet |
1 middelgrote, 80g |
3* |
| Kalfsvlees, lapje |
1 portie, 120g |
3* |
| Kalfsvlees, lever |
1 portie, 100g |
3* |
| Kalfsvlees, mager |
1 portie, 120g |
3* |
| Kalfsvlees, oester |
1 portie, 100g |
4* |
| Kalfsvlees, poulet |
1 portie, 100g |
4* |
| Kalfsvlees, ribstuk |
1 portie, 100g |
6 |
| Kalfsvlees, schenkel |
1 portie, 120g |
3* |
| Kalfsvlees, schnitzel (gepaneerd) |
1 portie, 120g |
6 |
| Kalfsvlees, vet |
1 portie, 100g |
4 |
| Kalfsvlees, zwezerik |
1 portie, 100g |
2* |
| Kalfszwezerik met groene peper |
1 portie |
5 |
| Kalkoen, bout, zonder vel |
1 portie, 120g |
3 |
| Kalkoen, filet |
1 portie, 100g |
3* |
| Kalkoen, filet, broodbeleg |
1 portie, 50g |
1* |
| Kalkoen, filetgebraad, zonder vet |
1 plak, 50g |
1* |
| Kalkoen, gebraden |
1 portie |
7 |
| Kamut, ongekookt |
3 eetlepels, 30g |
3* |
| Kandijsuiker |
2 koffielepels, 10g |
1 |
| Kaneel |
1 hoeveelheid (naar smaak) |
0 |
| Kaneelbeschuitje |
1 stuk |
11 |
| Kano |
1 stuk, 50 g |
6 |
| Kanterbrau |
1 glas, 250ml |
4 |
| Kappertjes |
1 hoeveelheid (naar smaak) |
0 |
| Kappertjessaus |
1 eetlepel, 15g |
1 |
| Kapucijners, gedroogd |
5 eetlepels, 200g |
2* |
| Kapucijners, gekookt |
2 eetlepels, 40g |
3* |
| Karakollen |
1 portie, 120g |
3* |
| Karamel |
1 stuk, 10g |
1 |
| Karamelsaus |
1 eetlepel, 15g |
1 |
| Kardoen |
1 portie, 100g |
0 |
| Karnemelk, gezoet |
1 glas, 200ml |
3 |
| Karnemelk, ongezoet |
1 glas, 200ml |
2 |
| Karnibahar Kizartmasi (gebakken bloemkool) |
1 portie |
6 |
| Karper |
1 portie, 120g |
3* |
| Käsespätzle |
1 portie |
9 |
| Kastanje |
6 stuks, 50g |
3 |
| Kastanje, geglaceerd |
1 stuk, 10g |
1 |
| Kastanje, geglaceerd |
2 stuks, 20g |
1 |
| Kastanjepuree |
2 eetlepels, 30g |
1 |
| Katenspek |
1 portie, 60g |
7 |
| Kauwgom met suiker |
1 stuk |
0 |
| Kauwgom zonder suiker |
1 stuk |
0 |
| Kaviaar |
1 koffielepel, 10g |
1 |
| Kayisi Tatlisi (gevulde abrikozen) |
1 portie |
10 |
| Kefir, halfvol |
1 glas, 200ml |
3 |
| Kekererwten, gekookt |
4 eetlepels, 100g |
3* |
| Kernhem |
1 portie, 30g |
4 |
| Kerriepoeder |
1 hoeveelheid (naar smaak) |
0 |
| kerriesaus, koud |
1 eetlepel, 15g |
3 |
| Kerriesaus, warm |
3 eetlepels, 45g |
1 |
| Kersen |
15 stuks, 100g |
0* |
| Kersen uit blik, op siroop |
1 portie, 100g |
2 |
| Kersenbonbon |
1 stuk, 10g |
1 |
| Kersenmoes |
3 eetlepels, 100g |
4 |
| Kersenvlaai |
1 portie |
13 |
| Kerststol/brood met spijs |
1 plak, 75g |
6 |
| Kerststol/brood met spijs |
1 plak, 75g |
6 |
| Kerststronk |
1 plakje |
7 |
| Kerststronk/ijsstam |
1 plakje, 100ml |
7 |
| Kervel |
1 portie, 100g |
0* |
| Kervel |
1 hoeveelheid (naar smaak) |
0 |
| Kervelsoep |
1 bord, 250ml |
1 |
| Ketchup |
2 eetlepels, 30ml |
1 |
| ketchup, curry |
2 eetlepels, 30ml |
1 |
| Ketjap |
1 eetlepel, 15ml |
1 |
| Ketjap |
1 eetlepel, 15g |
1 |
| Keukenstroop |
1 eetlepel, 15g |
1 |
| KH-rijke module, poeder, sportvoeding |
2 eetlepels, 30g |
3 |
| KH-rijke module, vloeibaar, sportvoeding |
1 glaasje, 100ml |
7 |
| Kidneybonen, gekookt |
3 eetlepels, 100g |
3* |
| Kiemzaad, alfalfa |
1 handvol, 50g |
1 |
| Kiemzaad, linzen |
1 handvol, 50g |
2 |
| Kiemzaad, mungbonen |
1 portie, 100g |
1 |
| Kiemzaad, radijs |
1 handvol, 50g |
1 |
| Kikkererwten, gedroogd |
4 eetlepels, 120g |
3* |
| Kikkererwten, gekookt |
2 eetlepels, 40g |
4* |
| Kinderbiscuit, droog |
2 stuks, 25g |
3 |
| Kip aan ‘t spit, ontveld |
1 halve |
6 |
| Kip met cashewnoten |
1 portie |
10 |
| Kip met curry |
1 portie |
9 |
| Kip met groenten |
1 portie |
12 |
| Kip op Szetchuan wijze |
1 portie |
13 |
| Kip, filet |
1 portie, 100g |
3* |
| Kip, gegrild met tomaat, piment en aubergines |
1 portie |
6 |
| Kip, gegrild, borst of bout, met vel |
1 stuk, 120g |
5 |
| Kip, gegrild, borst of bout, zonder vel |
1 stuk, 120g |
3 |
| Kip, gehakt |
1 portie, 100g |
5 |
| Kip, gekookt |
1 portie, 100g |
5* |
| Kip, in braadzak |
1 portie, 100g |
4 |
| Kip, worst |
1 portie, 100g |
5 |
| Kipfilet met mozzarella en gedoogde tomaten |
1 portie |
12 |
| Kipfilet met Provençaalse kruiden |
1 portie |
8 |
| Kipfilet, broodbeleg |
1 portie, 50g |
1* |
| Kipkroket |
1 portie |
10 |
| Kippenei (scharrel, maïs, eko, viergranen, ) |
1 middelgroot, 60g |
2* |
| Kippenlever |
1 portie, 100g |
3 |
| Kippensoep |
1 portie |
4 |
| Kippensoep |
1 bord, 250ml |
3 |
| Kippenstoofpotje |
1 portie |
9 |
| kipragout, blank |
1 portie |
9 |
| kipsaté met pindasaus |
1 portie |
13 |
| Kir |
1 glaasje, 125ml |
4 |
| Kir royal |
1 glaasje, 125ml |
4 |
| Kirmizi MerCimek Corbasi (rode linzensoep) |
1 portie |
7 |
| Kirsch |
1 glaasje, 20ml |
3 |
| Kisir (boulghour salade) |
1 portie |
4 |
| Kiwi |
1 portie, 100g |
0* |
| Kiwi, zespri gold |
1 portie, 100g |
0* |
| Klapstuk met sjalot |
1 portie |
6 |
| Knackerbrod, lichtgewicht |
2 snee, 25g |
2 |
| Knackerbrod, sesam |
2 snee, 25g |
3 |
| Knackerbrod, volkoren |
2 snee, 25g |
2 |
| Knackerbrod, wit |
2 snee, 25g |
2 |
| Knakworst |
1 stuk, 60g |
3 |
| Knapperbolletjes |
1 portie, 50g |
9 |
| Knoflook |
1 portie, 100g |
0 |
| Knoflook |
1 hoeveelheid (naar smaak) |
0 |
| Knoflookboter |
1 koffielepel, 5g |
1 |
| Knoflooksaus |
1 koffielepel, 5g |
1 |
| Knoflookstokbrood |
1 kwart stuk |
9 |
| Knolselderij |
1 portie, 100g |
0* |
| Knolselderij (blik) |
1 portie, 100g |
0* |
| Koekje, droog |
2 koekjes, 20g |
2 |
| Koekje, gezouten |
2 koekjes, 20g |
3 |
| Koekje, met chocolade |
2 koekjes, 20g |
3 |
| Koekje, muesli |
2 koekjes, 20g |
3 |
| Koekje, volkoren |
2 koekjes, 20g |
2 |
| Koffie |
1 kopje, 150ml |
0 |
| Koffie verkeerd (koffie met melk) |
1 kopje, 150ml |
1 |
| Koffiebavarois |
1 portie |
9 |
| Koffiebroodje |
1 broodje, 80g |
9 |
| Koffiekoek met abrikozen |
1 middelgrote, 100g |
7 |
| Koffiekoek met chocolade |
1 middelgrote, 60g |
6 |
| Koffiekoek met pudding |
1 middelgrote, 100g |
9 |
| Koffiekoek met rozijnen |
1 middelgrote, 75g |
8 |
| Koffiemelk, halfvol |
2 eetlepels, 30ml |
1 |
| Koffiemelk, mager |
3 eetlepels, 45ml |
1 |
| Koffiemelk, vol |
1 eetlepel, 15ml |
1 |
| Kokosbrood |
1 portie, 15 g |
2 |
| Kokosbrood (broodbeleg) |
3 plakjes, 30g |
4 |
| Kokoskoek |
1 middelgrote, 70g |
10 |
| Kokosmakroon |
1 kleine, 13g |
1 |
| Kokosmakroon |
1 stuk, 33g |
4 |
| Kokosmelk, geconcentreerd, om te koken |
1 portie, 50ml |
3 |
| Kokosnoot, gedroogd, geraspt |
1 eetlepel, 15g |
3 |
| Kokosnoot, vers |
1 stuk, 20g |
2 |
| Kokosnootsap, vers |
1 glaasje, 150ml |
1 |
| Kolokidákja jemistá (gevulde courgette) |
1 portie |
8 |
| Kolokithokeftédes (courgette pannenkoekje) |
1 stuk |
5 |
| Komijnkaas |
1 portie, 30g |
2 |
| Komijnpoeder (djinten) |
1 hoeveelheid (naar smaak) |
0 |
| Komijnzaad |
1 hoeveelheid (naar smaak) |
0 |
| Komkommer |
1 portie, 100g |
0* |
| Konijn |
1 portie, 120g |
5 |
| Konijn gebraden met appelcompote |
1 portie |
19 |
| Konijn met pruimen |
1 portie |
12 |
| Kookroom light |
20 eetlepels, 30ml |
1 |
| Koolraap |
1 portie, 100g |
0* |
| Koolrabi |
1 portie, 100g |
0* |
| koolvis |
1 portie, 120g |
2* |
| Koriander |
1 hoeveelheid (naar smaak) |
0 |
| Korianderpoeder (ketoembar) |
1 hoeveelheid (naar smaak) |
0 |
| Kotelétes arnioú skáras (gegrilde lamskotelet) |
1 stuk |
13 |
| Kotópoulo Lemónato (kip met citroen en basilicum) |
1 portie |
11 |
| Kotosóupa avgolémoho (kippensoep met citroen) |
1 portie |
6 |
| Koude groentesoep met azijn en olie |
1 portie |
4 |
| Kourabiédes (amandelgebak) |
1 portie |
4 |
| Kousenband |
1 portie, 100g |
0* |
| Krab uit blik, in water |
1 half blikje, 100g |
2* |
| Krabbetjes, gekookt |
1 portie |
10 |
| Krakeling |
1 stuk, 10g |
2 |
| Kreeft |
1 halve kleine, 120g |
2* |
| Kreeftensoep |
1 bord, 250ml |
4 |
| Krentebol |
1 stuk, 50g |
4 |
| Krenten |
1 eetlepel, 15g |
1 |
| Krentenbrood |
1 snee, 25g |
2 |
| Krentenbrood volkoren |
1 snee, 25g |
2 |
| Krentenkoek, type evergreen |
1 stuk, 20g |
2 |
| Kriek |
1 glas, 250ml |
4 |
| Krieken |
1 portie, 100g |
0* |
| Kristalsuiker |
2 koffielepels, 10g |
1 |
| Kroepoek |
1 portie, 50g |
7 |
| Kroket met serranoham |
1 portie |
14 |
| Kroketten met brood en mosterd |
1 portie |
16 |
| Kronenbourg |
1 glas, 250ml |
4 |
| Kruidenboter |
1 koffielepel, 5g |
1 |
| Kruidenmix |
1 hoeveelheid (naar smaak) |
0 |
| Kruidnagel |
1 hoeveelheid (naar smaak) |
0 |
| Kruidnoten |
15 stuks, 20g |
3 |
| Kruimeldeeg |
1 portie, 100g |
11 |
| Kruisbessen |
1 portie, 100g |
0* |
| Kuit/hom |
1 koffielepel, 10g |
1 |
| Kumquat |
1 portie, 100g |
0* |
| Kwark, 0% v.g. met fruit |
4 eetlepels, 200g |
3 |
| Kwark, 0% v.g. naturel |
4 eetlepels, 200g |
2* |
| Kwark, halfvol, met fruit |
2 eetlepels, 100g |
4 |
| Kwark, met fruit, 10 tot 20% v.g. |
2 eetlepels, 100g |
3 |
| Kwark, naturel, 10 tot 20% v.g. |
2 eetlepels, 100g |
2 |
| Kwark, vol, met fruit |
2 eetlepels, 100g |
5 |
| Kwark, vol, naturel |
2 eetlepels, 100g |
4 |
| Kwarktaart |
1 punt, 100g |
6 |
| Kweepeer |
1 portie, 100g |
0* |
