| Voedingsmiddel |
Hoeveelheid |
ProPoints |
| Maanzaad |
2 koffielepels, 10g |
1 |
| Maasdammer, 45+ |
1 portie, 30g |
3 |
| Maaslander, 48+ |
1 portie, 30g |
3 |
| Macadamianoten |
7 stuks, 10g |
2 |
| Maccheroni al tonne e pomodori (pasta met tonijn) |
1 portie |
17 |
| Maccheroni alla bolognese (pasta met bolognesesaus) |
1 portie |
19 |
| Maccheroni alla calabrese (pasta met ham en tomaten) |
1 portie |
14 |
| Madeira |
1 glaasje, 50ml |
3 |
| Madeirasaus |
3 eetlepels, 45g |
1 |
| Madeleinekoekje |
1 stuk, 15g |
2 |
| Maes |
1 glas, 250ml |
4 |
| Maïs, gekookt |
4 eetlepels, 120g |
3* |
| Maïs, om te poffen |
3 eetlepels, 100g |
2* |
| Maïskolf |
1 eetlepel, 20g |
2* |
| Maïsmeel |
2 koffielepels, 10g |
1 |
| Maïszetmeel |
2 koffielepels, 10g |
1 |
| Maïzena |
2 koffielepels, 10g |
1 |
| Majoraan |
1 hoeveelheid (naar smaak) |
0 |
| Makreel |
1 portie, 120g |
6 |
| Makreel, gerookt |
1 portie, 50g |
4 |
| Makreel, uit blik, in eigen nat |
1 blikje, 100g |
5 |
| Makreel, uit blik, in olie, uitgelekt |
1 blikje, 100g |
6 |
| Makreel, uit blik, met tomaten |
1 blikje, 100g |
5 |
| Mandarijn |
1 portie, 100g |
0* |
| Mandarijn uit blik, op siroop |
1 portie, 100g |
2 |
| Mangistan |
1 portie, 100g |
0* |
| Mango |
1 portie, 100g |
0* |
| Mangosaus |
1 eetlepel, 15g |
1 |
| Manti (deeg gevuld met gehakt en yoghurt dip) |
1 portie |
18 |
| Margarine 75% v.g. |
1 koffielepel 5g |
1 |
| Margarine 75% v.g. |
1 portie, 100g |
19 |
| Margarine 80% v.g. |
1 koffielepel, 5g |
1 |
| Margarine 80% v.g. |
1 portie, 100g |
21 |
| Margarine, 60% v.g. |
1 koffielepel, 5g |
1 |
| Margarine, 60% v.g. |
1 portie, 100g |
16 |
| Margarine, plantaardig |
1 koffielepel, 5g |
1 |
| Margarine, vloeibaar |
1 koffielepel, 5ml |
1 |
| Marjolein |
1 hoeveelheid (naar smaak) |
0 |
| Marmelade |
1 eetlepel, 15g |
1 |
| Marmite |
1 hoeveelheid (naar smaak) |
0 |
| Marsepein |
1 portie, 20g |
2 |
| Marshmallow |
2 stuks, 15g |
1 |
| Martini, extra droog |
1 glaasje, 60ml |
2 |
| Martini, rood/wit |
1 glaasje, 60ml |
3 |
| Mascarpone |
1 portie, 30g |
4 |
| Mayonaise |
1 koffielepel, 5g |
1 |
| Mayonaise, light, max. 40% v.g. |
2 koffielepels, 10g |
1 |
| Meergranendrank |
1 glas, 200ml |
3 |
| Meiknolletjes |
1 portie, 100g |
0* |
| Meivis |
1 portie, 120g |
3* |
| Melassestroop |
1 eetlepel, 15g |
1 |
| Melk, geconcentreerd, mager, met suiker |
2 eetlepels, 30g |
2 |
| Melk, geconcentreerd, vol, met suiker |
2 eetlepels, 30g |
3 |
| Melk, halfvol |
1 glas, 250ml |
3 |
| Melk, mager |
1 glas, 250ml |
2 |
| Melk, vol |
1 glas, 250ml |
4 |
| Melkbrood |
1 snee, 25g |
2 |
| Melkbroodje |
1 broodje, 40g |
3 |
| Melkpoeder, halfvol |
1 koffielepel, 5g |
1 |
| Melkpoeder, mager |
2 koffielepels, 10g |
1 |
| Melkpoeder, vol |
1 koffielepel, 5g |
1 |
| Meloen |
1 portie, 100g |
0* |
| Meloen met parmaham |
1 stuk |
2 |
| Meloenblokjes uit blik, op siroop |
1 portie, 100g |
2 |
| Mercimek Köftesi (linzenballetjes) |
1 portie |
6 |
| Meringue gevuld met roomijs of room |
1 portie |
6 |
| Mie, gekookt |
4 eetlepels, 100g |
3* |
| Mie, ongekookt |
3 eetlepels, 30g |
3* |
| Mierikswortel |
1 portie, 100g |
0* |
| Mierikswortelsaus |
1 eetlepel, 15g |
1 |
| Mihoen met kip |
1 portie |
10 |
| Mihoen met rundvlees |
1 portie |
12 |
| Mihoensoep met Aziatische champignons en tofu |
1 portie |
2 |
| Mihoensoep met kip |
1 portie |
3 |
| Mihoensoep met varkensvlees |
1 portie |
3 |
| Milkshake |
1 glaasje |
5 |
| Milkshake |
1 beker |
8 |
| Mimolette |
1 portie, 30g |
2 |
| Mince-pie (Engels kerstgebak) |
1 stuk, 60g |
5 |
| Mineraalwater |
1 glas, 250ml |
0 |
| Minestrone (groentesoep) |
1 portie |
3 |
| Minestronesoep |
1 bord, 250ml |
3 |
| Mini gehaktballetjes |
1 portie |
15 |
| Mini maïskolfjes |
1 portie, 100g |
0* |
| Mirabel |
1 portie, 100g |
0* |
| Mirabel uit blik, op siroop |
1 portie, 100g |
2 |
| Mirin/zoete rijstwijn |
2 eetlepels, 30ml |
1 |
| Misket Köfte (vleesballetjes met walnootsaus) |
1 portie |
23 |
| Misosoep |
1 bord, 250ml |
2 |
| Mispel |
1 portie, 100g |
0* |
| Mokkagebak |
1 middelgroot, 100g |
11 |
| Mon choutaart |
1 punt, 100g |
9 |
| Monchou roomkaas |
1 portie, 30g |
3 |
| Moorkop |
1 middelgrote, 80g |
8 |
| Morbier, 45+ |
1 portie, 30g |
3 |
| Morellen |
1 portie, 100g |
0* |
| Mornaysaus |
3 eetlepels, 45g |
1 |
| Mortadella |
2 plakjes, 20g |
2 |
| Moskári Juvétsi (kalfsvlees met pasta in de oven) |
1 portie |
12 |
| Mosselen, gebakken |
1 portie, 100g |
8 |
| Mosselen, in de schelp |
1 portie, 300g |
2* |
| Mosselen, in het zuur |
1 portie, 100g |
3* |
| Mosselen, naturel |
1 verzadigde portie |
5* |
| Mosselen, zonder schelp |
1 portie, 100g |
2* |
| Mosselsaus |
2 koffielepels, 10g |
1 |
| Mosterd |
1 hoeveelheid (naar smaak) |
0 |
| Mosterd |
1 hoeveelheid (naar smaak) |
0 |
| Mosterdsaus |
1 eetlepel, 15g |
1 |
| Mozzarella |
1 portie, 30g |
2 |
| Mozzarella, light |
1 portie, 30g |
1 |
| Muesli, chocolade |
2 eetlepels, 20g |
2 |
| Muesli, gezoet |
2 eetlepels, 20g |
2 |
| Muesli, ongezoet |
2 eetlepels, 20g |
2 |
| Muesli, vruchten |
2 eetlepels, 20g |
2 |
| Mueslibol |
1 stuk, 50g |
4 |
| Muffin |
1 middelgrote, 50g |
5 |
| Muisjes, gestampte |
1 eetlepel, 15g |
2 |
| Muisjes, roze-wit/blauw-wit |
1 eetlepel, 15g |
2 |
| Munster, 48+ |
1 portie, 30g |
3 |
| Munt |
1 hoeveelheid (naar smaak) |
0 |
| Muscat |
1 glaasje, 60ml |
3 |
