WeightWatchers Pro Points
WeightWatchers is onlangs een nieuw dieetplan begonnen met de naam ProPoints. Waar eerder de punten werden berekend uit de hoeveelheid kcal en vet wordt er nou ook gekeken naar de hoeveelheid eiwitten, vetten en koolhydraten. In het oude systeem zaten deze onderdelen verwerkt in het aantal kcal.
Er wordt nu dus goed gekeken hoe een bepaald product is opgebouwd, beter dan voorheen. Deze nieuwe methode is dus veel precieser.
Naast het dagtotaal krijgt iedereen ook een eigen weektotaal. Dit totaal is minimaal 35 punten en maximaal 49, afhankelijk van je huidige gewicht. Het weektotaal mag je verspreid over de week (of allemaal op 1 dag bij een feestje bijvoorbeeld) opmaken. Anders is wel dat dit totaal niet op moet, maar het mag natuurlijk wel.
Voedingsmiddelen met veel eiwitten en vezels zullen een lage waarde hebben omdat deze stoffen moeilijker te verwerken zijn voor het lichaam. Producten met veel vetten en koolhydraten zullen weer hoger uitvallen. Voedingstoffen die lastiger te verwerken zijn voor het lichaam zijn dus beter om af te slanken.
Vers fruit en groenten tellen niet meer mee in de ProPoints. Voor het tellen van de ProPoints punten hebben wij de online boodschappengids waar per product bij staat hoeveel propoints je ervoor moet rekenen. Ook hebben we een online Pro Points rekenmachine gemaakt om het rekenwerk voor u te doen als het product niet in onze lijst staat. Deze rekenmachine is nog in de testfase. Vragen, opmerkingen of suggesties zijn dus erg welkom.
De Fit-Formules blijven trouwens wel gewoon bestaan :
1. Eet elke dag 5 porties groenten en fruit.
2. Neem elke dag calciumrijke producten op in je voeding
3. Drink veel
4. Plantaardige olien voor een gezonde voeding.