welk brood

[robert]

ben begonnen aan dieet reden zoals zovelen overgewicht.
samenstellen van menu valt wel mee,een vraagje.
normaal eet ik wit brood,welk is nu het beste brood om af te vallen,
en mag men echt onbeperkt fruit en groenten eten.
bedankt en groetjes

[kokkie]

ben begonnen aan dieet reden zoals zovelen overgewicht.
samenstellen van menu valt wel mee,een vraagje.
normaal eet ik wit brood,welk is nu het beste brood om af te vallen,
en mag men echt onbeperkt fruit en groenten eten.
bedankt en groetjes

Ik weet niet welk dieet je bent begonnen maar volkoren, meergranen brood, boerenbrood alle brood behalve wit is goed, natuurlijk mag je best eens wat wit eten maar heeft geen tot weinig verzadiging dus meer van nodig. Groenten en fruit mag je inderdaad veel van eten maar overdrijf ook niet, twee stukken fruit per dag of een fruitsalade lijkt me een goede richtlijn en minstens 500 gr groenten. Maar als je lekker je brood belegt met komkommer, wortel, kipfilet of eens een augurk dan ga je merken dat je daar makkelijk overheen gaat. Pas wel op met bruine bonen en zetmeel houdende groenten, gezond maar te is te veel, zo ook druiven en bananen.

Hoop je een beetje een richting te hebben gegeven.

Groetjes kokkie

[robert]

bedankt voor de info.
ik probeer het zo een beetje op eigen manier,ik let vooral op calorie verbruik.
maar ik weet niet of dat op den duur wel zo gezond is
groetjes robert

[charminggirl]

als je je aan het weightwatchers menu voor mannen houdt kom je niets tekort. Op deze site staat veel informatie. Zorg dat je 2 liter water drinkt dat is ook belangrijk.
Op je eigen houtje is veel moeilijker om op langere termijn vol te houden. als weightwatchers je richtlijn is weet je in ieder geval dat je goed bezig bent, je houdt en vol en je verliest gewicht.
Gebruik bij pastagerechten de volkoren varianten, beter verzadiging.
Vlees van alles wat 'rent,vliegt of zwemt' is ook beter, magere zuivelprodukten, 20+ of 30+ kaas met mate.